PAPO DE MAROMBA por Natan Mendes – Paciência na Musculação

  Bom amigos, hoje venho falar sobre evoluções. Se o seu objetivo é perder gordura, definição ou ganho de massa magra que é a hipertrofia muscular, temos umas regrinhas a serem seguidas. São essas: 1ª- Siga um treino intenso e regrado (não falte!) com pesos de acordo com a programação de um educador físico; 2ª- Dieta; […]