Cooperados são beneficiados com a distribuição de R$5.451.059,00.
Nesta terça feira(19), a Cocatrel realizou sua Assembleia Geral Ordinária. No auditório, lotado por cooperados, os assuntos previstos no edital, como a prestação de contas da atual administração, a destinação das sobras do exercício 2018 e a eleição dos componentes do Conselho Fiscal, foram aprovados.
Em 2018 a Cocatrel bateu recordes de recebimento de café e também de novos cooperados. Todo o trabalho realizado pela nova gestão, resultou em recorde de faturamento e, consequente sobra de R$10.902,118,00 (dez milhões, novecentos e dois mil e cento e dezoito reais), que terá 50% destinadas aos fundos previstos em estatuto e os outros 50% (R$5.451.059,00), distribuídas aos seus cooperados de acordo com suas movimentações financeiras(comercialização de café, cereais e leite), na cooperativa.
É importante ressaltar que, mesmo em ano de preço baixo, o produtor, cooperado da Cocatrel, pôde contar com a comercialização garantida, rápida e eficiente de seus cafés, segurança nos armazéns, menos custo com fretes, uma vez que a cooperativa passou a receber cafés em todas as suas filiais, e ainda receber de volta quase 5 milhões e quinhentos mil reais em sobras, o que não é comum em outras cooperativas e o que a Cocatrel já vem realizando há sete anos.
“Dentro da plataforma de negócios da Cocatrel, temos trabalhado para valorizar nossos cooperados em todos os sentidos. Precisamos ter prestação de serviços eficientes, desde a área técnica, até nas lojas, feiras, oficinas e laboratório de análises, pagar bem na comercialização dos cafés, reduzir custos administrativos, realizar nossos negócios com segurança, para termos bom faturamento, sobras e poder distribuir essas sobras para nossos cooperados. É com esse foco que estamos nos empenhando ao máximo para nortear a nossa gestão”, afirma Marco Valério Araújo Brito, presidente da Cocatrel.
Você gosta de viagens de trem ou desde pequena sonhou em fazer um passeio desse tipo? Então, prepare-se para conhecer uma novidade no Brasil, isso porque o Trem Rio-Minas está prestes a fazer a sua primeira viagem!
A locomotiva vai sair da cidade de Cataguases, em Minas Gerais, passando pelos municípios de Leopoldina, Recreio, Volta Grande, Chiador, Além Paraíba e Sapucaia, chegando em Três Rios, no estado do Rio de Janeiro. Ao todo, serão 168 km de passeio pelos trilhos da região.
A inauguração da linha está prevista para o 2º semestre de 2019. Os organizadores não falam em datas específicas para não gerar ansiedade e até mesmo porque o trem precisa de autorização e laudos técnicos da Agência Nacional de Transportes Terrestres (ANTT) para realmente dar início aos passeios.
Pelo projeto, os passeios serão realizados aos sábados, domingos e feriados, e terá 6 horas de duração. Os trens poderão transportar até 850 passageiros por dia de funcionamento. As composições partirão simultaneamente de Cataguases e Três Rios. Os turistas poderão fazer o trajeto completo de ida e volta ou retornar para a origem trocando de trem na metade do caminho.
Investimento
O investimento total para que o trem turístico possa operar é de R$ 1 milhão. O projeto pode contribuir para a geração de 500 empregos diretos e indiretos, além ajudar a manter preservado o patrimônio histórico das cidades.
O benefício fica disponível para saque a partir desta quinta-feira 14.
A CAIXA inicia nesta quinta-feira (14), o pagamento do Abono Salarial (PIS – Programa de Integração Social) do calendário 2018/2019, para os trabalhadores nascidos em maio e junho. Os valores variam de R$ 84 a R$ 998, de acordo com a quantidade de dias trabalhados durante o ano base 2017.
Os titulares de conta individual na CAIXA com cadastro atualizado e movimentação na conta, receberam o crédito automático antecipado no dia 12/03. Os pagamentos são escalonados conforme o mês de nascimento do trabalhador, e tiveram início em julho passado. O Abono Salarial permanecerá disponível para todos os beneficiários até 28 de junho de 2019.
Para os nascidos em maio e junho, estão disponíveis R$ 2.796.768.159,00para 3.823.311 trabalhadores. O valor do benefício pode ser consultado no Aplicativo CAIXA Trabalhador, no site da CAIXA (www.caixa.gov.br/PIS) ou pelo Atendimento CAIXA ao Cidadão: 0800 726 0207. A CAIXA disponibiliza R$ 16,3 bilhões para 22,3 milhões de beneficiários em todo o calendário.
Dados Regionais
No estado de Minas Gerais são 438.853 beneficiários do abono salarial do PIS, nascidos em maio e junho, que têm direito a receber o montante de R$ 324.706.781,00.
Quem tem direito a sacar?
Tem direito ao benefício o trabalhador inscrito no Programa de Integração Social (PIS) ou no Programa de Formação do Patrimônio do Servidor Público (PASEP) há pelo menos cinco anos e que tenha trabalhado formalmente por pelo menos 30 dias em 2017 com remuneração mensal média de até dois salários mínimos. Também é necessário que os dados estejam corretamente informados pelo empregador na Relação Anual de Informações Sociais (RAIS), ano-base 2017.
Quem possui o Cartão do Cidadão e senha cadastrada pode se dirigir a uma casa lotérica, a um ponto de atendimento CAIXA Aqui ou aos terminais de autoatendimento da CAIXA. Caso não tenha o Cartão do Cidadão e não tenha recebido automaticamente em conta CAIXA, o valor pode ser retirado em qualquer agência da CAIXA, apresentando o documento de identificação. O trabalhador com vínculo a empresa pública possui inscrição PASEP e recebe o pagamento pelo Banco do Brasil.
COOPERATIVA DÁ EXEMPLO, AMPLIA SEUS NEGÓCIOS E CAMINHA DE MÃOS DADAS COM AS MULHERES.
Uma empresa voltada para o futuro, objetivando o crescimento e a satisfação de seus cooperados. A Cocatrel é sinônimo de tradição e competência. E através de sua nova diretoria vem rompendo horizontes, abrindo fronteiras e ramificando sua estrutura para chegar cada vez mais longe, tanto em distância de cobertura quanto em lucratividade. Mas tudo isso é fruto da busca incessante pela qualidade. A bandeira erguida pelo presidente Marco Valério de Araújo Brito ecoa através de sua diretoria e de toda a gama de funcionários da Cooperativa, uma das maiores do mundo. Tudo isso aliado a grande preocupação social e valorização da mulher.
Produtora Carla Machado destacou a importância da valorização da mulher na cafeicultura e o reconhecimento dado pela Cocatrel.
Prova disso é que recentemente a Cocatrel lançou uma linha de cafés especiais totalmente produzidos por mulheres. Uma forma de destacar a importância feminina na cafeicultura e ainda valorizar a mulher que, cada vez mais, ocupa lugar de liderança em todos os setores. E no café não é diferente.
A Cooperativa, orgulho dos trespontanos, promoveu no dia 19 de fevereiro o lançamento do grupo Cafeína Cocatrel. Essa iniciativa tem como objetivo reunir mulheres cooperadas, que, atualmente, somam 19% do quadro social da cooperativa, para troca de informações, conhecimento e maior aproximação da gestão da Cocatrel.
A primeira ação do Grupo Cafeína foi uma integração com as cooperadas, que tiveram a oportunidade de, pela primeira vez, entrar nas instalações dos armazéns de Três Pontas e conhecer todos os processos desde o recebimento até a armazenagem rastreada de seus cafés.
O encontro contou com a presença de cerca de 80 mulheres. Um bate papo com a diretoria abriu o evento e, as cooperadas presentes, puderam esclarecer dúvidas, dar sugestões, opiniões e, ainda, conhecer melhor sobre as atividades da cooperativa.
Além da integração do grupo Cafeína, outro lançamento surpreendeu as cooperadas presentes no evento, os novos cafés especiais da linha Montrês, Pérola e Violeta, que são 100% produzidos por cafés de mulheres. Os novos produtos chegam ao mercado em homenagem ao mês da mulher (março), trazendo notas e aromas deliciosos para quem é fã de um bom café.
“Estamos extremamente satisfeitos com a criação do grupo Cafeína Cocatrel, que tem nosso total apoio. Foi muito bom ver o quão participativas e interessadas são nossas cooperadas, que, tenho certeza, trarão muitas ideias e contribuirão bastante com a nossa gestão, que tem como princípios a transparência e a aproximação constante de nossos cooperados”, afirma Marco Valério Brito.
Diretores da Cocatrel.
O próximo encontro do Cafeína Cocatrel acontecerá no dia 15 de março, no II Encontro das Mulheres do Café, realizado pela Cocatrel, em Três Pontas.
É a Cocatrel que não para de crescer e que caminha lado a lado, de mãos dadas, com a mulher cooperada. Além disso, também vale destacar o número cada vez maior de mulheres que compõem os quadros de funcionários em diversas áreas.
Vereadora e produtora Marlene Lima também apoiou a iniciativa da Cocatrel e disse que a mulher tem mostrado sua garra, competência e sensibilidade.
“A mulher tem uma grande sensibilidade. A Cocatrel é o reflexo da sociedade e a mulher tem tido cada vez mais um papel de empoderamento e de liderança. As mulheres estão em todas as áreas e vemos isso de forma natural. A Cocatrel prestigia e dá foco ao trabalho das mulheres, que são muito importantes na vida social e também nos negócios. A agricultura e, especificamente, a cafeicultura eram muito machistas e isso, graças a Deus, está mudando e temos muito orgulho disso. O grupo Cafeína valoriza as mulheres e faz com que elas entendam nosso posicionamento, nossas demandas e também para que nós nos aproximemos de suas necessidades. A tecnologia ajuda muito, mas ter a mulher por perto, ao lado, tendo voz ativa, sua sensibilidade, é fundamental”, destacou o presidente.
Mulheres são destaque na Cocatrel.
Ainda conforme Marco Valério, o nome Cafeína, dado com muita criatividade pelo setor de marketing da Cocatrel (que tem uma mulher competente no comando, a jornalista Ana Luísa Leite), representa vascularidade, força, ânimo e encorajamento, sendo uma substância muito usada nas competições de altas performances como otimizador de resultados. E é justamente o que a mulher representa para a Cocatrel.
Marco Valério Brito, em entrevista ao Conexão Três Pontas.
“O mundo hoje é da meritocracia. As mulheres, além de todas as capacidades que o homem tem, são destacadas pelos sexto sentido ou sensibilidade. As mulheres são muito determinadas e ocupam, volto a dizer, papel fundamental em nossa vida de uma forma geral. Deixo aqui meu agradecimento às cooperadas e também um grande abraço às nossas funcionárias. Cumprimento todas as leitoras do Conexão, as mulheres de uma forma geral e mantenho o compromisso de, com a união de todos, fazer a Cocatrel ampliar seus negócios tendo a figura feminina se destacando em vôos cada vez maiores”,finalizou Marco Valério.
Esportivo tem 16 cilindros e 1,5 mil cavalos e, segundo a empresa, foi comprado por um colecionador que não quer se identificar.
Para marcar seu aniversário de 110 anos, a fabricante francesa de automóveis de luxo Bugatti divulgou o seu novo modelo, o carro novo mais caro da história, durante o salão do automóvel de Genebra. O La Voiture Noire ou, simplesmente, o Carro Preto, tem uma única unidade e foi vendido por US$ 18,9 milhões.
O esportivo tem 16 cilindros e 1,5 mil cavalos e, segundo a empresa, foi comprado por um colecionador que “provavelmente se identifica com a motivação central do fundador da companhia, Ettore Bugatti: ‘se é comparável, então não é um Bugatti’”.
O presidente da Bugatti, Stephan Winkelmann, afirmou que o carro consegue garantir “elegância e purismo”. Segundo ele, o modelo foi inspirado pelo mais recente modelo da empresa, o Bugatti Atlantic, com apenas quatro unidades comercializadas. “Se você olhar para o corpo do trabalho, não há nem uma linha a mais do que o necessário”, disse.
A Bugatti foi lançada em 1909 e comprada em 1998 pela alemã Volkswagen. A empresa não identifica o novo dono do carro preto. Apenas disse, em comunicado, que “como prova o novo motorista do carro preto, a verdade é que, mais do que nunca, é bom ser podre de rico”.
Em audiência na ALMG, prefeitos cobram recursos e dizem que Zema, ao iniciar mandato, já repetiu mesmo erro de Pimentel.
Os representantes do governo estadual e da Associação Mineira de Municípios (AMM) ainda não assinaram o acordo com as condições para pagamento dos repasses atrasados aos municípios. O subsecretário do Tesouro Estadual, Fábio Rodrigo Amaral, afirma que os recursos de fevereiro já foram pagos, mas aprevisão para começar a quitar os atrasados, por enquanto, é fevereiro de 2020.Os recursos devidos, segundo a associação, chegaram aos R$ 6 bilhões, no final da gestão de Fernando Pimentel. Em janeiro, Romeu Zema, no entanto, teria feito a mesma coisa que seu antecessor ao se apropriar de cerca de R$ 1 bilhão, provenientes principalmente da arrecadação da parte de ICMS e IPVA que seriam dos municípios.
O assunto foi debatido em audiência pública da Comissão de Assuntos Municipais da Assembleia Legislativa de Minas Gerais (ALMG), na manhã desta quarta-feira (27/2/19). O requerimento para realização da audiência foi da presidente da comissão, deputada Rosângela Reis (Pode), motivado por pedido do prefeito de Betim, Vittório Medioli.
De acordo com os números da AMM, somente de Betim foram retidos, em janeiro, pelo governo estadual, mais de R$ 50 milhões. Durante a audiência, prefeitos e vereadores, de várias partes do Estado, relataram o caos que estão vivendo em suas cidades, algumas com hospitais e escolas fechando as portas, sem dinheiro para as despesas básicas.
Vittorio Medioli fez questão de citar que a Constituição Federal garante que 25% do ICMS arrecadado no Estado deve ir direto para os municípios. “A Constituição determina isso, e uma lei complementar garante o automatismo do crédito. É preciso restituir a legalidade urgentemente”, reforçou. Na opinião dele, o Decreto 47.296, de 2017, que criou o Comitê de Acompanhamento de Fluxo Financeiro do Estado foi usado como “desculpa para roubar o dinheiro das prefeituras”.
Segundo o prefeito, um acordo entre o Estado e o Banco do Brasil gerou também uma fraude dentro do sistema bancário, ao mandar o dinheiro das prefeituras para uma conta que não era dos municípios.
Impeachment – Vittorio Medioli chegou a dizer que, se a Assembleia Legislativa quisesse, já poderia pediu o impeachment do governador Romeu Zema, com base na retenção dos recursos do mês de janeiro.
A FEBRABAN – Federação Brasileira de Bancos informa que as agências bancárias estarão fechadas para atendimento ao público na segunda-feira (4) e na terça-feira 5). Na quarta-feira de cinzas (06), os bancos abrirão a partir do meio-dia, com exceção do estado do Rio de Janeiro no qual, em função da lei 8217, também não há expediente em 6 de março.
A entidade lembra que a população pode utilizar os canais eletrônicos e correspondentes para o pagamento das contas. Além disso, os tributos que possuem código de barras podem ter o seu pagamento agendado nos caixas eletrônicos, no internet banking e pelo atendimento telefônico dos bancos. Já os boletos bancários de clientes cadastrados como sacados eletrônicos poderão ser pagos via DDA (Débito Direto Autorizado).
“Os bancos possuem ferramentas que possibilitam ao cliente agendar pagamentos e acompanhar os lançamentos na conta corrente pelo aplicativo do banco no celular”, declara o diretor-adjunto de Operações da FEBRABAN, Walter Tadeu Pinto de Faria.
As contas de consumo (água, energia, telefone etc.) e carnês com vencimento em 4 ou 5 de março poderão ser pagas, sem acréscimo, na quarta-feira (6). Normalmente, os tributos já vêm com datas ajustadas ao calendário de feriados nacionais, estaduais e municipais. Caso isso não tenha ocorrido no documento de arrecadação, a sugestão é antecipar o pagamento.
Já para aqueles clientes que irão passar a semana inteira viajando e não dispensam a ida até uma agência, é possível consultar o endereço dos bancos no site Busca Banco da FEBRABAN. Basta acessar o link www.buscabanco.com.br e fazer a busca de acordo com o Estado e município desejado.
Segundo especialistas, esses trabalhadores estão no fim da fila do emprego e só devem conseguir uma recolocação se a economia voltar a crescer com força – o que não deve ocorrer durante o governo Bolsonaro. As expectativas do mercado para os próximos três anos são de expansão anual de 2,5% para o Produto Interno Bruto, segundo o Boletim Focus do Banco Central. A informalidade também nunca foi tão grande. Em 2018, em média 35,42 milhões de pessoas trabalhavam sem carteira de trabalho, segundo o IBGE.
São mais atingidos pelo desemprego longo trabalhadores da construção civil, o contra própria informal e outros com baixa escolaridade, que independente de conjuntura econômica já teriam dificuldade de ter uma renda. A crise foi um obstáculo a mais, explica o sociólogo e diretor técnico do Dieese Clemente Ganz Lúcio:
– São pessoas que têm poucos recursos para aproveitar o período sem emprego para se capacitar ou se reinventar.
Segundo o diretor do Dieese, o inchaço desse grupo reflete o baixo dinamismo da economia. Empresas e governo têm dificuldades de volatar a investir e gerar empregos.
– Se a economia seguir crescendo 1%, 2% ao ano, a situação desse grupo vai se agravar. Serão alijadas e ficarão sem perspectivas de retorno. A situação é dramática porque o desemprego longo gera depressão, ansiedade, aumenta a violência e desestrutura as condições de vida das famílias – ressalta o sociólogo.
Maria Andréia Parente Lameiras, economista do Ipea, ressalta que esses desempregados também são desalentados em potecial. Ou seja, estão mais propensos a desistirem de procurar emprego por falta de persperctivas de conseguir uma colocação. Hoje, o país tem 4,7 milhões de desalentados.
– Essa pessoa, em algum momento, ou vai para o desalentou ou para a informalidade. Só têm chance de voltar ao mercado com carteira após os demais desempregados, com maior qualificação, serem contratados – ressalta Maria Andréia, lembrando que o Brasil encerrou 2018 com 12,1 milhões de desempregados.
O mercado fitness está em grande ascensão, pois a cada dia que passa mais e mais pessoas sentem a necessidade de começar a se alimentar melhor e alcançar uma vida mais saudável. Dessa forma, o mercado de vendas de marmita fitness tem ganhado espaço considerável em meio aos empreendedores. Aqui em Três Pontas foi criado o UaiFit, especializado em marmitex saudáveis, com produtos selecionados, balanceados e que se encaixam nas dietas de reeducação alimentar, hoje tão em moda.
Criado há poucos meses em Três Pontas, o UaiFit é uma pequena empresa que se lança no mercado com a proposta de ter como diferencial alimentos saudáveis, ideais para todos os perfis, mas especialmente para quem faz dieta para perda de peso, ganho de massa muscular (massa magra) e cuidados com a saúde.
Segundo seu idealizador, o comerciante Bruno Alves Romualdo, a iniciativa surgiu justamente em perceber a carência que esse mercado tinha em Três Pontas e também pelas tendências que demonstram uma procura cada vez maior pelas alimentações saudáveis.
“Cozinhar sempre foi a paixão da minha vida, sempre gostei de receber amigos em casa. E acredito que cozinhar é uma forma de amar também, de demonstrar amor. Sempre tive incentivo dos amigos pra abrir um restaurante, aí resolvi começar de uma forma um pouco menos formal. Vi a possibilidade de investir nesse projeto, já que hoje em dia todo mundo se preocupa com a saúde. E aí começou a UaiFit”, explicou.
Sabor e praticidade são ingredientes básicos para o negócio. Outro fator de atratividade da refeição pronta é o seu baixo preço.
O prato já vem montado, com uma quantidade padrão de comida. Isso faz com que o custo da refeição seja menor, reduzindo o preço final do produto. Apesar do baixo preço, os clientes exigem boa qualidade nos ingredientes e um eficiente serviço de entrega, oferecidos pelo UaiFit.
Segundo a agência de pesquisas Euromonitor Internacional, até o ano de 2021 o mercado de alimentação saudável no Brasil deve crescer, em média, 4,41% anualmente.
Para se ter uma ideia, o crescimento do setor de bebidas e alimentos saudáveis está tão em evidência que, só no ano de 2016, por exemplo, foram movimentados cerca de R$ 93,6 bilhões em vendas, ou seja, com esse montante o Brasil ficou na 5ª posição do ranking dos países mais importantes para o setor. E tudo isso reforça que, sem dúvidas, essa é uma área excelente para se abrir um novo negócio e investir sem medo.
O setor movimenta US$ 35 bilhões por ano no Brasil, que é o quarto maior mercado do mundo. Para 28% dos brasileiros, consumir alimentos nutricionalmente ricos é muito importante. E 22% da população opta por comprar alimentos naturais e sem conservantes.
Os marmitex custam R$15,00 para pedidos avulsos. Para pedidos para toda semana custam R$13,00 (cada) e para a aquisição durante todo mês saem por apenas R$12,00 por dia. A taxa de entrega é a parte, mas há a opção do cliente retirar seu pedido diretamente no UaiFit, localizado na Rua Alcina Luz, 103, bairro Botafogo.
Para fazer seu pedido no UaiFit em Três Pontas basta ligar para (35) 9 9979-8620.
Linha Montrês é ampliada com a chegada dos novos Pérola e Violeta; lançamento é homenagem às mulheres.
A Cocatrel (Cooperativa dos Cafeicultores da Zona de Três Pontas) acaba de lançar dois cafés especiais da linha Montrês: Pérola e Violeta, totalmente produzidos por mulheres. Os novos produtos chegam ao mercado em homenagem ao mês da mulher (março), trazendo notas e aromas deliciosos para quem é fã de um bom café. Os lançamentos foram produzidos pelo departamento de Cafés Especiais da Cocatrel, que selecionou os melhores cafés depositados na cooperativa por produtoras e criou os dois blends, ambos com pontuação acima de 86 pontos.
O novo café Montrês Pérola possui notas de baunilha e caramelo, toque floral, corpo e acidez equilibrados e doçura marcante. Já o Violeta possui notas de uva, sabor licoroso, tom de uva passa, corpo médio, acidez brilhante e doçura intensa. Mantendo a identidade da linha Montrês, eles chegam com nomes de cores, que também são nomes próprios de mulheres. “Ambos são cafés especiais que vão agradar aos paladares mais refinados. Assim como muitas pessoas apreciam um bom vinho, a ideia é mostrar que também podem apreciar um café de qualidade, com características únicas e marcantes”, explica Marco Valério Araújo Brito, diretor-presidente da Cocatrel.
Diretoria da Cocatrel durante o lançamento dos cafés Montrês.
A linha de cafés especiais Montrês possui edições sazonais e limitadas, e já é conhecida pela qualidade e sabor marcantes. Produzida com cafés cuidadosamente selecionados desde a origem, a linha Montrês utiliza, como matéria-prima, os melhores grãos especiais de café 100% arábica, em um encontro de aromas e notas que surpreende os paladares mais exigentes. Os primeiros Montrês, Bordô, Carmim e Marsala, foram lançados em novembro de 2018. Todos os cafés Montrês estão disponíveis em duas variações: torrado e moídos e torrado em grãos, em embalagens de 250g.
Presidente Marco Valério de Araújo Brito reforçou a importância da mulher na cafeicultura.
Os lançamentos Pérola e Violeta chegam ao mercado nesta época do ano em uma homenagem da cooperativa ao Dia Internacional da Mulher, comemorado em 8 de março. Os novos Montrês produzidos por cooperadas da Cocatrel estão disponíveis para venda na Cafeteria Cocatrel, em Três Pontas (MG), e também na loja online da cooperativa: www.cocatrel.com.be/lojaonline, que entrega em todo o País.
Público feminino lotou as dependências do Auditório da Cocatrel, superando todas as expectativas.
O valor médio da gasolina vendida nos postos brasileiros recuou em 24 estados brasileiros, segundo dados da ANP (Agência Nacional de Petróleo, Gás Natural e Biocombustíveis), compilados pelo AE-Taxas. Houve aumento apenas no Distrito Federal, no Pará e em Sergipe. Na média nacional, os preços médios caíram 0,57% na semana passada sobre a anterior, de R$ 4,197 para R$ 4,173.
Em São Paulo, maior consumidor do país e com mais postos pesquisados, o litro da gasolina baixou 0,20%, de R$ 3,974 para R$ 3,966, em média. No Rio de Janeiro, o combustível caiu 0,25%, de R$ 4,712 para R$ 4,7, em média.
Em Minas Gerais houve queda no preço médio da gasolina de 0,98%, de R$ 4,512 para R$ 4,468 o litro.
O horário brasileiro de verão vai tornar os dias do próximo Carnaval mais curtos, já que termina ainda no mês de fevereiro em 2019.
O Horário Brasileiro de Verão 2018-2019 termina em 17 de fevereiro de 2019.
A partir das zero horas (00h) do dia 17 de fevereiro de 2019, os relógios devem ser atrasados em um hora nos estados em que o Horário de Verão é válido.
Estados Brasileiros com Horário de Verão
São Paulo
Rio de Janeiro
Espírito Santo
Minas Gerais
Paraná
Santa Catarina
Rio Grande do Sul
Goiás
Mato Grosso
Mato Grosso do Sul
Distrito Federal
Três Dicas para se Adaptar ao fim do Horário de Verão
Quando ocorre uma mudança de horário (seja por mudança do horário de verão, inverno ou de fuso horário), o organismo pode ter dificuldade em se habituar. Mas se você seguir as seguintes dicas, a adaptação será mais suave.
Cuidado com as Refeições
No dia da mudança de horário, evite refeições muito pesadas, principalmente no final do dia. Comidas que requerem muita energia para fazer a digestão podem prejudicar o descanso.
Da mesma forma, bebidas como o café e alguns chás (verde e preto) devem ser evitadas.
Não Exagere nos Exercícios Físicos
Prefira exercícios mais suaves ou relaxantes (como caminhadas leves ou ioga), para não estimular excessivamente o corpo.
Além disso, é recomendado não praticar exercícios pesados 3 horas ou menos antes de ir para a cama, porque a liberação de endorfinas causa um estímulo que pode afugentar o sono.
Ajuste a Hora de Dormir
Nesta mudança o relógio atrasa, ou seja, “ganhamos” uma hora e por isso as pessoas muitas vezes vão dormir mais tarde. Especialistas e médicos sugerem que essa “hora extra” deve ser usada para descansar.
Duas semanas antes do fim do horário de verão, tente ir para cama 5 minutos mais cedo a cada dia. Esta mudança gradual vai ajudar na adaptação quando o relógio atrasar uma hora.
