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2020 terá o dobro de feriados prolongados de 2019: Programe-se!
Ao contrário de 2019, que teve cinco feriados prolongados, 2020 terá quase o dobro, sem contar os feriados estaduais e municipais de cada cidade, como o do Dia da Consciência Negra e aniversários dos municípios.

Os patrões detestam, mas é notícia boa para quem descansa e para as cidades turísticas, que movimentam a economia com a chegada de novos visitantes.

Então comece logo a programar suas viagens para conseguir passagens e pacotes mais baratos. No calendário nacional de 2020 estão previstos 9 feriados às segundas, terças, quintas ou sextas-feiras.

Destes, seis serão prolongados – isto é, vão cair em segundas ou sextas-feiras, e ‘emendar’ com o final de semana.

Só um deles vai cair em um final de semana: 15 de novembro, Proclamação da República, um domingo.

O segundo semestre será mais farto: serão quatro feriados prolongados.

Veja os feriados de 2020
- Ano novo: 1º de janeiro | quarta-feira
- Carnaval: 24 a 26 de fevereiro | segunda-feira a quarta-feira
- Sexta-feira Santa: 10 de abril | sexta-feira
- Páscoa: 12 de abril | domingo
- Tiradentes: 21 de abril | terça-feira
- Dia do Trabalho: 1º de maio | sexta-feira
- Corpus Christi: 11 de junho | quinta-feira
- Independência do Brasil: 7 de setembro | segunda-feira
- Dia de Nossa Senhora Aparecida: 12 de outubro | segunda-feira
- Finados: 2 de novembro | segunda-feira
- Proclamação da República: 15 de novembro | domingo
- Natal: 25 de dezembro | sexta-feira
Fonte Só Notícia Boa (Apud Exame)

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5 de janeiro de 2020
Cantor Juliano Cezar, que morreu após infartar na virada do ano, deixou o clip inédito “Eu Aprendi A Ouvir a Deus”. Assista!

Sertanejo teve como maior sucesso o hit “Não Aprendi Dizer Adeus”

O cantor sertanejo Juliano Cezar, natural de Passos, no Sul de Minas, se destacou em todo Brasil e teve como grande sucesso a música “Não Aprendi Dizer Adeus”, também regravada pela dupla Leandro & Leonardo. E como uma ironia do destino ou uma espécie de mensagem subliminar Juliano Cezar deixou, como último videoclipe a música “Eu Aprendi A Ouvir a Deus”, uma espécie de paródia do grande hit de 1990.

A produção de Juliano Cezar é um agradecimento à Deus, uma declaração de amor linda e comovente ao Criador de Todas as Coisas. Veja a letra:

Eu aprendi a ouvir a Deus

a sua vós a me chamar

e aquela luz no olhos seus

brilhou nos olhos meus

e me fez acreditar

Que existe um novo amanhecer

e um novo sól, há de brilhar em mim

louvado seja o meu senhor

na luz do teu amor

a fé não tem mais fim

Eu aprendi ouvir a Deus

e Deus vai me guiar

em sua direção

e estender as mãos

por onde eu caminhar

e a ele vou seguir

Eu aprendi ouvir a Deus

e hoje estou aqui

em frente ao altar

olhando em seu olhar

Deus vai me abençoar

e vai me conduzir.

Bis.

A Morte do Sertanejo

O cantor de 58 anos morreu em um show em Uniflor, no norte do Paraná, na madrugada desta terça-feira, virada de ano. O corpo seguiu para Ribeirão Preto, onde chegou por volta das 14h. A família optou por realizar dois velórios – primeiro, na cidade onde morava, e depois na cidade natal. Com isso, o corpo seguiu durante a noite para Passos, onde foi velado nesta quarta-feira.

Um vídeo registrou o momento em que o músico cai no palco e é socorrido pela equipe de produção. Juliano Cezar morreu após sofrer um infarto fulminante.

De acordo com o produtor Mauro Vasconcelos, o sertanejo chegou a ser socorrido em um posto médico próximo ao local do evento, onde recebeu massagem cardíaca e injeções de adrenalina por mais de uma hora e meia, mas não resistiu.

A Despedida

O corpo do cantor Juliano Cezar, vítima de um infarto fulminante durante um show no Paraná, foi enterrado na sua cidade natal, Passos (MG), no início da tarde desta quarta-feira (1º). O sepultamento foi acompanhado por familiares, amigos de longa data e fãs do músico.

Na terra natal, o velório foi realizado na sede da Câmara Municipal. Ao lado do caixão e de flores, foram colocados quadros com fotos que lembram da carreira do cantor e fãs se reuniram para o último adeus ao cantor. Logo no início da manhã, os músicos e equipe de produção do cantor chegaram no ônibus da banda.

A esposa, casada com o músico há 27 anos, chegou às 9h30. O cantor Rionegro, da dupla com Solimões, também esteve presente. Na última despedida, fãs também cantaram sucessos que marcaram a extensa carreira do sertanejo.

Veja o vídeo da música “Eu Aprendi A Ouvir a Deus”, uma homenagem que o Conexão Três Pontas presta a esse gigante da música sertaneja, conterrâneo do Sul de Minas:

Juliano tinha 33 anos de carreira e 14 álbuns, incluindo quatro DVDs.

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4 de janeiro de 2020
Dor e comoção no sepultamento da família que se afogou no Paredão em Guapé

Pai, mãe e filha que perderam a vida moravam de Campos Gerais.

Muita dor e comoção marcaram o sepultamento de três pessoas da mesma família que morreram afogadas no Paredão, na cidade de Guapé. O velório aconteceu em uma igreja evangélica que foi fundada pelo casal em Campos Gerais. Émerson e Áurea atuavam como pastores auxiliares no local. Além do casal uma das filhas também morreu.

Emerson Luis de Magalhães Couto e Aurea de Carvalho eram os proprietários do Restaurante Recanto Mineiro em Campos Gerais. A filha Dafhine Carvalho de Magalhães Couto tinha 17 anos de idade.

Centenas de pessoas compareceram ao velório das três vítimas, realizado na igreja evangélica Verbo da Vida na última quinta-feira, dia 02.

Relembre o Caso

Três pessoas da mesma família morreram nesta quarta-feira (1º) após uma cabeça d’água – aumento repentino no volume de água – atingir as cachoeiras do Parque do Paredão em Guapé. A família, que era de Campos Gerais, estava na terceira cachoeira quando foi surpreendida pela água em um complexo de cachoeiras de Guapé. No Sul de Minas Gerais.

Os corpos de Daphine Carvalho de Magalhães Couto e dos pais, Émerson Magalhães Couto, de 45 anos, e Áurea Carvalho Magalhães, de 39, foram encontrados entre a tarde e a noite de quarta-feira (1º). Uma filha do casal, de 22 anos, não estava no passeio e acompanhou a cerimônia na cidade onde a família morava.

Além dela, o namorado de Daphine, Diego Eugênio de Castro Isidoro, de 20 anos, esteve no velório. Ele estava com a família na cachoeira e contou que Émerson escorregou e que, logo depois, a enxurrada atingiu e levou os três juntos.

De acordo com os familiares, apesar de ser de São Paulo, Émerson foi sepultado junto com a esposa e a filha em Campos Gerais, porque esse seria o desejo dele. O casal morava há muitos anos na cidade.

Em nota, a Prefeitura Municipal de Guapé lamentou o ocorrido e decretou luto oficial de três dias. A administração manifestou também “condolências aos familiares das vítimas” e “apoio e solidariedade a todos, turistas e comunidade Guapeense que foram atingidos nesse momento”.

A Prefeitura de Guapé afirmou ainda que vai abrir uma sindicância para apurar se houve algum tipo de negligência por parte da administração do parque.

Fonte G1 Sul de Minas

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3 de janeiro de 2020
Duplo afogamento: Continuam as buscas pelos primos que se afogaram em Três Pontas

De acordo com o portal de notícias Varginha 24 Horas os homens do Corpo de Bombeiros irão procurar os dois garotos que desapareceram em Três Pontas até a semana que vem. “Vai seguir, em princípio, até o dia 9 de janeiro, quinta feira, o trabalho de busca pelos dois garotos que desapareceram no Lago de Furnas e Rio Verde, em Três Pontas. A informação é da Assessoria de Imprensa do Corpo de Bombeiros, em Belo Horizonte. Os garotos de 11 e 17 anos caíram na água no dia 15 de dezembro, quando passeavam com familiares às margens do lago“, publicou o noticiário.

Uso de Sonar

Ainda conforme o Varginha 24 Horas, está sendo usado um sonar, equipamento que emite ondas sonoras dentro d’água e apresenta imagens de objetos submersos. A tecnologia pode ajudar a identificar os corpos se estiverem presos em vegetação ou pedras.

Relembre o Caso

As buscas pelos dois corpos dos primos que se afogaram na tarde do domingo (15 de dezembro), nas proximidades da “Prainha” em Três Pontas, continuam. Segundo nos informou o Corpo de Bombeiros de Varginha a ocorrência mostra que o afogamento ocorreu às 16h37. “O que nos foi relatado pelas testemunhas, pelas pessoas que estavam no local e presenciaram essa tragédia, foi que dois jovens, um de 11 e outro de 17 anos, que são primos, submergiram. Além do pai de uma das vítimas, outros familiares presenciaram tudo. Tentaram ajudar, jogaram vara, fizeram diversas tentativas, mas infelizmente os dois, após cerca de 5 minutos de luta, acabaram afundando”.

Os bombeiros foram, conforme declaração do COBOM, chamados alguns minutos após a ocorrência e até que se completasse o deslocamento, mais de 45 minutos se passaram.

O pai de um dos meninos é Francisco Vítor Fialho. O menino de 17 anos se chama Henrique Daniel Fialho e o de 11 é João Piedro Gonçalves do Amaral.

“Infelizmente no local a água é muito turva e a correnteza é muito forte. O braço desse rio tem cerca de 50 metros de largura, tem uma extensão grande. Realmente trata-se de uma grande tragédia e nós do Corpo de Bombeiros sempre nos aliamos a dor da família e fazemos de tudo para minimizar o seu sofrimento. Infelizmente não conseguimos encontrá-los ainda”, acrescentou.

Os bombeiros orientam que os banhistas tomem todas as precauções, não se arrisquem em locais fundos, que os menores fiquem sempre próximos dos adultos, que se evite locais com correnteza, de água turva ou com placas indicativas de perigo.

Com informações do Varginha 24 Horas / Corpo de Bombeiros

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3 de janeiro de 2020
TODOS POR SOFIA: População ajuda e Prefeito Marcelo Chaves garante aparelho para trespontana com Fibrose Cística

A campanha abraçada por muitos teve um final feliz. Conexão contou tudo ao vivo.

A reportagem do Conexão Três Pontas começou 2020 do jeito que mais gosta e sabe fazer! Em nossa primeira transmissão ao vivo neste novo ano pudemos contar a história da jovem trespontana Sofia Inácio Cogo, que sofre de Fibrose Cística, uma doença grave que afeta o pâncreas e o pulmão. Sem recursos financeiros, ela gravou um vídeo pedindo ajuda através de uma “vaquinha online” para tentar levantar os 15 mil reais para a compra de um aparelho de oxigênio portátil, para que possa, de certa forma, ter uma vida normal, ou pelo menos com um pouco mais de qualidade e conforto. E o final desta história não poderia ter sido melhor!

Sofia gravou um vídeo explicando um pouco seu problema e o objetivo com a campanha:

“Olá, Meu nome é Sofia , tenho 24 anos e moro em Três Pontas – MG. Eu sou portadora de Fibrose Cística, uma doença genética que afeta principalmente o pâncreas e o pulmão. Até pouco tempo eu conseguia ter uma qualidade de vida melhor (trabalhar, estudar, passear etc.), porém atualmente eu necessito de oxigenioterapia 24 horas por dia, que me impede de fazer muitas atividades diárias que eu fazia antes.

Estou fazendo esse vídeo porque quero comprar um aparelho de oxigênio portátil, que eu possa levá-lo comigo onde eu for, acredito que com ele eu terei uma qualidade de vida melhor e um pouco mais de independência. Porém o valor dele e de mais ou menos R$15.000,00. Então eu resolvi fazer uma vaquinha e pedir ajuda a vocês que torcem por mim. Conto muito com a ajuda de vocês. Beijos”.

Solidário como poucos, o povo trespontano mergulhou de cabeça nesta causa e começou a fazer doações de diversos valores. Um empresário de uma firma de tratores se solidarizou e doou 500 reais. Muita gente aderiu. E o Conexão Três Pontas resolveu entrar na luta e fazer uma reportagem ao vivo para inflamar, para estimular ainda mais os trespontanos e sul-mineiros a participarem da campanha. E foi pouco antes da transmissão ser iniciada que recebemos um telefona da Assessoria de Imprensa da Prefeitura Municipal de Três Pontas nos dando a grande notícia de que o Prefeito Marcelo Chaves estava assumindo a compra do aparelho para a jovem Sofia e que, desta forma, a vaquinha para esse propósito deveria ser encerrada, o que acabou ocorrendo.

Muita emoção na reportagem que o Conexão realizou na casa de Sofia. Além dela, falaram a secretária municipal de Saúde, Teresa Cristina Rabello Corrêa e a mãe da Sofia, Dona Maura. Acompanhe no link abaixo:

https://www.facebook.com/conexaotrespontas/videos/471369960082504/?__xts__%5B0%5D=68.ARC24fEkdwdOV3WAjP9DFny719SuAsYv_AXmVEZy14Efmdm8PGNHy03vX760C3FdiPzpWLepSlQy2O9m18OUzDKUS_b2IyE9HJ5UoLfFo0ZJ21eWBQAoISfYlIO9LrQmjIIMMXkrwKgByAvWlTrwN9fuFn73L285Mkd1XwxQBy66YNlD6egKbGwyY1UlUSzpz–kMSWDfwh9Y-YUCigW1e7C-FO0Pja8-yU7He9FMlBcc5ePmiNw-PoQfi976q9gEO-gbRa_TtYQGBm5MYfWT2CIhMjcTX4fjZhMZdUkEyk4Anr663hU-ugcrWUvP27u7RKpUarpKRr-3Yrjay71lWiIE7KkEWnj1qnakA&__tn__=-R

Valor Arrecadado

Graças a solidariedade do povo trespontano foram arrecadados na “vaquinha online” R$2.631,00. Nossa reportagem, sabendo da necessidade de Sofia tem de exames, consultas e a sequência de seu tratamento, que deverá, em breve, ser feito em São Paulo, até que ela faça o transplante, sugeriu aos doadores responsáveis por tal montante que não pedissem o dinheiro de volta, para que a jovem possa ter tranquilidade para sanar algumas despesas de seu tratamento. Mas, mesmo assim, Sofia e sua mãe reforçaram que todos aqueles que doaram qualquer quantia e quiserem de volta, haja vista que a Prefeitura Municipal comprará o aparelho após uma conversa entre o Prefeito Marcelo e o Deputado Federal Diego Andrade, podem entrar em contato com Sofia ou sua mãe.

“Assim que fiquei sabendo da situação, após uma conversa com o Deputado Diego Andrade, grande parceiro de Três Pontas, assim como é o Caixa, resolvi entrar em contato com a Secretária de Saúde, Teresa Cristina, para viabilizar essa ajuda para a Sofia, uma verdadeira guerreira. Não poderia fazer outra coisa senão ajudar”, disse o Prefeito Marcelo Chaves ao Conexão por telefone.

Importante ressaltar que a compra do aparelho pela Prefeitura e outras benfeitorias para a população, segundo a Secretaria Municipal de Saúde, só são possíveis graças a ajuda dos deputados majoritários em Três Pontas, Mário Henrique Silva (Caixa) e Diego Andrade.

Parabéns a todos os envolvidos e que Sofia vença essa batalha com a certeza de que não está sozinha!

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3 de janeiro de 2020
Ano Novo: Verde é a cor de 2020
Número do ano traz a energia desse tom; entenda onde usar e onde não usar

A cor de 2020 é representada pela Numerologia do ano. O novo ano é representado pelo número 4, que traz a energia da cor verde. Um ano com a energia do número 4 vem sempre acompanhado de muito planejamento, determinação, trabalho e maturidade.

A cor verde de 2020 vem nos trazendo equilíbrio e serenidade para que possamos resolver nossas questões de forma organizada, clara e com responsabilidade.

A cor verde está relacionada ao nosso 4º Chakra – o cardíaco -, que é o centro das nossas emoções e está ligado ao coração, ao sangue, aos nervos, aos vasos sanguíneos e ao sistema circulatório.

O número do ano é calculado a partir da soma dos algarismos que formam a nova fase: 2+0+2+0= 4.

COR DE 2020 TEM EFEITO CALMANTE

Um ano representado pelo número 4 pede muito trabalho, o que muitas vezes traz desgaste mental e físico. A cor verde ameniza os estados de ansiedade, estresse e cansaço que podem marcar 2020.

Como tem efeito calmante, a cor do novo ano ajuda na regeneração dos órgãos e dos sistemas, regulando todas as glândulas do corpo.

A cor de 2020 também acalma o sistema nervoso porque age com um sedativo, em casos de insônia e estados de ansiedade. Além disso, o verde ajuda a estabilizar pessoas que são controladoras e se cobram demais.

COMO USAR A COR DE 2020 NO DIA A DIA

Para se beneficiar da cor de 2020, você pode usar o verde em roupas, acessórios, esmaltes, sapatos.

Ele sempre vai equilibrar espaços e pessoas muito agitadas e ansiosas, por isso pode ser usado em objetos e em diferentes ambientes. Aqui vão algumas boas ideias para fazer uso da cor:
- Use uma lâmpada na cor verde para equilibrar um ambiente. Para isso, basta manter acesa por cerca de 10 minutos que já é suficiente para trazer os benefícios da cor.
- O uso da água solarizada na cor verde traz inúmeros benefícios. Você pode tomar um copo por dia durante uma quinzena.
- Beba mais suco verde em 2020. A bebida ajuda na desintoxicação do corpo e dos órgãos, principalmente antes do café da manhã, em jejum.
- Em empresas, use em locais de descanso e lazer dos funcionários. No entanto, evite usar em áreas que exigem produtividade, uma vez que a cor de 2020 pode trazer estagnação.
Fonte Personare

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2 de janeiro de 2020
Sobe para três o número de mortos em cachoeira no Sul de Minas

Subiu para três o número de mortos após uma cabeça d’água atingir um complexo de cachoeiras em Guapé, no Sul de Minas, na tarde desta quarta-feira (1º). As vítimas são todas da mesma família. Um vídeo feito por uma visitante que estava no local mostra o momento em que a enxurrada atinge o local.

As vítimas foram identificadas como Émerson Magalhães Couto, Áurea Carvalho Magalhães e Dafne Carvalho de Magalhães Couto. À princípio, outras duas pessoas da mesma família eram tratadas como desaparecidas, mas a hipótese foi descartada pelos bombeiros.

As pessoas estavam na água quando foram surpreendidas pela enxurrada. Algumas pessoas ainda tentaram reanimar uma das vítimas, mas ela não resistiu.

Segundo relatos de uma visitante, diversos jovens estavam nas cachoeiras quando o volume de água subiu repentinamente. Pouco depois, pais começaram a chegar ao local para procurar por seus filhos.

O complexo faz parte do Parque Ecológico do Paredão e é um destino tradicional de turistas nesta época do ano. A região fica a cerca de 15 km do Centro de Guapé. A área pertence à Prefeitura, mas a administração é terceirizada.

A administração municipal informou que também enviou uma equipe para dar apoio aos familiares das vítimas e tomar conhecimento da situação no local.

A equipe do Grupamento de Operações Aéreas do Helicóptero Arcanjo, do Corpo de Bombeiros, estava transportando um órgão, mas fez um pouso improvisado e também se dirigiu para a cidade.

Volume de água

Cabeça d’água se refere a um aumento rápido e repentino do nível de um rio, lago ou cachoeira devido a chuvas em trechos anteriores ou mais altos do percurso.

O fenômeno é diferente de uma tromba d’água, que se assemelha a um tornado, mas tem menor intensidade e ocorre sobre superfícies líquidas, como mar ou rio.

Fonte G1 Sul de Minas

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1 de janeiro de 2020
Festa de RÉVEILLON leva bom público ao Sambódromo de Três Pontas

Próximo grande evento será o Carnaval 2020

Um grande público foi registrado na Avenida Oswaldo Cruz (principal via de acesso da cidade de Três Pontas), mais precisamente em frente ao Sambódromo Jaime Abreu, onde a Prefeitura Municipal de Três Pontas, através da Secretaria Municipal de Cultura, montou um palco para levar muita música aos trespontanos.

A banda contratada animou a noite com um repertório eclético e o público que lá compareceu se mostrou animado.

Grandes Shows no Carnaval 2020

O próximo grande evento organizado pela Secretaria de Cultura, através de seu responsável, Alex Tiso, será o carnaval 2020 que, juntamente com o movimento Carnavaliza TP e grande apoio da Associação Comercial e Agroindustrial, promete resgatar os grandes carnavais de outrora. Dois grandes shows já estão confirmados: Art Popular e Thiago Brava. Outros dois ainda serão anunciados.

A ideia é que os trespontanos tenham motivos e interesse em ficar na cidade durante os dias de folia e, mais do que isso, que os turistas voltem a frequentar a “Terra da Fé, Música e Café” como acontecia há alguns anos.

O carnaval 2020 acontece entre os dias 21 de fevereiro (sexta-feira) até o dia 25 (terça-feira).

Fotos Réveillon: PMTP

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1 de janeiro de 2020
Ano Novo: O valor do Sinal da Cruz

Se você soubesse a importância desta oração, garanto que você a colocaria mais em prática!

*(†) Pelo sinal da Santa Cruz,*
*(†) livrai-nos DEUS, nosso SENHOR,*
*(†) dos nossos inimigos!*
*(†) Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém!*Quando você acorda, você faz sobre si o “sinal da Cruz”? E antes das refeições? E quando vai dormir? Ao menos alguma vez ao dia? Não?! Se você soubesse a importância desta oração, garanto que você a colocaria mais em prática!

Muitas pessoas, não entendendo a importância dessa oração, a fazem de maneira displicente, ficando apenas no gesto, sem a efetiva invocação da Santíssima Trindade.

*O “sinal da Cruz” não é um gesto ritualístico, mas sim, uma verdadeira e poderosa oração! É o sinal dos cristãos! Por meio dele muitos santos invocaram a proteção do Altíssimo, e através dele pedimos a Deus que, pelos méritos da Santa Cruz de Seu Filho, Nosso Senhor Jesus Cristo, Ele nos livre dos nossos inimigos, e de todas as ciladas do mal, que atentam contra a nossa saúde física e espiritual.*

*Mas você sabe fazer o “sinal da Cruz”?!*

De forma solene, sem pressa, e com a maior devoção e respeito:

*† Pelo sinal da Santa Cruz (na testa): pedimos a Deus que nos dê bons pensamentos, nobres e puros. E que Ele afaste de nós os pensamentos ruins, que só nos causam mal.*

*† Livrai-nos Deus, Nosso Senhor (na boca): pedimos a Deus que de nossos lábios só saiam louvores. Que o nosso falar seja sempre para a edificação do Reino de Deus e para o bem estar do próximo.*

*† Dos nossos inimigos (sobre o coração): para que em nosso coração só reine o amor e a lei do Senhor, afastando-nos, pois, de todos os maus sentimentos, como o ódio, a avareza, a luxúria… Fazendo-nos verdadeiros adoradores.*

*† Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém! – É o ato livramento e deve ser feito com a maior reverência, consciência, fé e amor, pois expressa nossa fé no Mistério da Santíssima Trindade, cerne de nossa fé cristã, Deus em si mesmo. Deve ser feito com a mão direita, levando-a da testa à barriga, e do ombro esquerdo ao direito.*

Agora que você já sabe a importância do “sinal da Cruz”, *faça-o antes de sair de casa, antes de qualquer trabalho, nas horas difíceis e nas horas de alegria também.*

*Faça-o sobre si, e, sempre que possível, na testa de seu filho, de seu marido, de sua esposa, de seu irmão, de seu sobrinho…

Peça a Deus, sempre, para que Ele te livre e aos seus, de todos os males, afim de fazermos tudo, acordar, comer, estudar, trabalhar, dormir, viajar… Em nome do Pai, do Filho, e do Espírito Santo! Amém!*

Fonte Aleteia

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1 de janeiro de 2020
COMEÇO DE ANO por JUAREZ ALVARENGA

O início das coisas exigem de nós raízes profundas fixadas em nossos ideais para que os obstáculos encontrados no caminho não destruam o entusiasmo inicial.

Nosso levantar nos conduz a velocidade em que andamos nos caminhos do dia. Ao amanhecer ao pegar a escova de dente e maneira como escovamos os dentes determina se o dia será de sucesso ou de omissão perante as adversidades rotineiras.

Todo iniciar é uma ladeira sem obstáculos é por isto nos motivamos exageradamente. Mas devemos absorver estes entusiasmos iniciais e lançarmos nossos sonhos com força tal que ultrapasse os obstáculos mais resistentes, infiltrando nossas realidades no fluxo natural de nossos esforços para o mar de resultados.

Estamos no inicio do ano. Começo do horizonte hora de soltarem os sonhos e não reterem, buscar aproximarem as distancia para que no final de ano o objeto visto somente com os olhos seja palpável com as mãos.

Toda caminhada deve ser planejada e entusiasmo inicial mantido. Sabemos que o diferencial é o durante. Tanto o começo como o fim de toda caminhada temos força além da normalidade.

Na monotonia rotineira do durante é que ultrapassamos os concorrentes e decidimos a corrida a nosso favor.

Aprendi que todo vencedor é aquele que mantém o entusiasmo inicial da corrida durante ela e no seu final. Com esta estratégia venceremos qualquer maratona vivencial com folga.

Desejo que neste começo de ano seus olhos atinjam horizontes quilométricos, mas também que suas pernas sigam sua cabeça cheia de entusiasmo vivencial principalmente durante a corrida onde a monotonia cotidiana costuma como imã impregnar nossos passos, afundando nossos sonhos.

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JUAREZ ALVARENGA

ADVOGADO E ESCRITOR

R: ANTONIO B. FIGUEIREDO, 29

COQUEIRAL – MG

CEP: 37235 000

FONE: 35 9 9176-9329

E MAIL: [email protected]

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31 de dezembro de 2019
Réveillon: 7 dicas para um ano novo com mais saúde

O Conexão Três Pontas preparou algumas sugestões para que seu ano novo seja mais saudável. Não se preocupe, não vamos propor que você coma mais vegetais ou entre na academia logo no dia 1°. Procuramos estabelecer algumas mudanças simples de hábitos para que aos poucos possa ser possível sentir os benefícios e realmente ganhar mais saúde. As dicas são do Hospital viValle.

VARIE SEU CARDÁPIO – Deixe de comer sempre as mesmas coisas. Que tal experimentar novos sabores e incluir novos alimentos à sua dieta? Acrescente um colorido saudável às suas refeições com saladas, sopas, cremes, suflês, legumes grelhados e abuse das frutas para a sobremesa.

NÃO CORTE OS CARBOIDRATOS, ELES SÃO DELICIOSOS – Mas você pode continuar aproveitando o sabor com opções mais saudáveis! Experimente arroz, pães, biscoitos e massas integrais. Esses alimentos são saborosos, além de rico em fibras.

TROQUE O SAL POR ESPECIARIAS – Suas receitas vão ficar mais gostosas, além do benefício de uma digestão melhor. Dessa forma você vai reduzir o consumo de sódio, associado a doenças crônicas, como a hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, osteoporose, problemas renais e Acidente Vascular Cerebral (AVC).

TROQUE O PETISCO POR LANCHES SAUDÁVEIS ENTRE AS REFEIÇÕES – De três em três horas, coma uma fruta, tome um iogurte, descubra novos biscoitos integrais. Você vai perceber que terá menos fome na hora das refeições principais.

NÃO SEJA RADICAL, SUBSTITUA AOS POUCOS ALGUNS ALIMENTOS – Trocar todos os alimentos fritos, abrir mão do refrigerante e deixar de comer doces de uma vez pode ser bem desestimulante para a mudança de hábitos. Faça uma coisa de cada vez. Numa semana troque o refrigerante por sucos, na outra prefira alimentos assados e grelhados e assim por diante.

VOCÊ NÃO VAI ENTRAR EM FORMA DE UMA VEZ – Não faça a matrícula agora na academia, porque o pique vai acabar em um mês. Comece fazendo caminhadas. Meia hora por dia é ideal para começar. Aos poucos, o prazer e os benefícios do exercício diário vão fazendo efeito. Depois de um tempo, você pode aumentar a intensidade da caminhada e procurar outras atividades físicas. Dessa forma você incluiu na sua vida um hábito que ajuda a prevenir sobrepeso e a obesidade, é benéfico para a oxigenação e circulação sanguínea, aumenta a disposição e a resistência do organismo.

RESPEITE SEU HORÁRIO DE DESCANSO E DURMA MAIS – O sono é muito importante para que o corpo recarregue as energias para trabalhar melhor e com mais disposição no dia seguinte. O sono perdido nunca é recuperado. Para ter noites melhores no ano novo, a dica é tomar um banho relaxante e tentar ir para a cama 30 minutos antes do habitual. Aos poucos seus dias vão se tornando mais produtivos.

Os hábitos adquiridos aos poucos tendem a ser mais duradouros, prolongando também seus benefícios. Os textos publicados no site do Hospital viValle têm caráter informativo e não substituem a consulta e conselhos médicos. Procure um médico clínico geral e um nutricionista para mais esclarecimentos sobre o assunto.

Fonte Hospital viValle

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31 de dezembro de 2019
Trespontana de 66 anos correrá amanhã na São Silvestre

Diana Barroso participará da edição 2019 da maior corrida de circuito de rua do Brasil.

A atleta Diana Barroso, nascida em 1953, que é mãe e avó, apaixonada pelo atletismo, correrá mais uma vez a São Silvestre, a maior com petição de rua do Brasil. E desta vez ela viaja na companhia do tunisiano Khalfaoui Ala Eddine.

Eles se conheceram na Maratona de Lisboa (Portugal) no ano de 2018. Ele é um atleta campeão das arábias, vencedor em várias corridas e também medalha de ouro na Maratona do Marrocos, no deserto do Saara. Como se não bastasse, Khalfaoui é ainda campeão em artes marciais. Ele passou esses últimos dias em Três Pontas, na companhia da experiente Diana Barroso e juntos correrão na capital paulista na edição de amanhã da São Silvestre.

Apesar da diferença de idade, ele com 29 anos e ela com 66, o amor e a sede pelas corridas é igual e os uniu nesta que é a mais badalada corrida do país. A trespontana Diana Barroso disputa a São Silvestre desde 1998.

Diana Barroso coleciona várias vitórias em provas nacionais e no ano passado correu a Meia Maratona de Lisboa. No último dia 23 de novembro disputou a maratona do Saara no Marrocos, na cidade de Merzouga, ficando em 3º lugar.

São Silvestre 2019

A Corrida de São Silvestre terá largada antecipada para as 8 horas da manhã de terça-feira (31) devido a suspensão do horário de verão.

A mudança vai mexer com a preparação dos atletas no dia da prova, que devem fazer suas refeições até as 7 horas e programar o tempo de sono de maneira estratégica.

O trajeto de 15 km abrange pontos turísticos importantes da cidade de São Paulo, como a Avenida Paulista, o estádio do Pacaembu, o Largo do Arouche, a esquina das das avenidas Ipiranga e São João e o Theatro Municipal.

Confira abaixo o percurso detalhado:

Av. Paulista F x Rua Augusta

Av. Dr. Arnaldo

Rua Maj. Natanael

Rua Des. Paulo Passalaqua

Av. Pacaembu

Viaduto Gal. Olímpio Silveira

Av. Dr. Abrahão Ribeiro

Av. Norma Giannotti

Av. Rudge

Viaduto Orlando Murgel

Av. Rio Branco

Av. Ipiranga

Av. São João

Alameda Barão de Limeira

Av. Duque de Caxias

Rua Rego Freitas

Rua Gal. Jardim

Rua Bento Freitas

Largo do Arouche

Av. Vieira de Carvalho

Praça da República

Av. Ipiranga

Av. São João

Rua Cons. Crispiniano

Praça Ramos de Azevedo

Rua Xavier de Toledo

Viaduto Nove de Julho

Viaduto Jacareí

Rua Santo Amaro

Rua Maria Paula

Av. Brig. Luis Antônio

Av. Paulista

Boa sorte aos dois competidores!

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Roger Campos

Jornalista

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30 de dezembro de 2019